Расписание :

Понедельник/среда 14:00-15.00

👩‍🏫 Тренер: Жилякова Инна
Цигун. Изучение и выполнение комплексов упражнений направленных на гармонизацию и оздоровление организма.

Среда/ пятница 17:00-18.00

👩‍🏫 Тренер:Демченко Татьяна
Курс Здоровья и красоты

Фейсфитнес - упражнения и зарядка для лица
Интимная гимнастка - женское здоровье
Боди флекс- похудение и тонус мышц (Бодифлекс — это сочетание специальной гимнастики с упражнениями на растяжку, причем такими, которые без труда сделает даже неподготовленный человек. Но изюминка комплекса в том, что, выполняя его, вы еще и правильно дышите. )

Расписание :

Вторник/Четверг 9.00-10.00

👩‍🏫 Тренер: Дутковский Елисей
Балет - вершина танцевального искусства! Какая женщина не мечтала танцевать, как настоящая балерина, не представляла себя на сцене? Сейчас это стало доступным. Классический танец для всех. Партерная гимнастика для развития гибкости, выворотности и других балетных качеств, экзесис у станка, и конечно сам танец! Разучиваем вариации самых разных классических танцев, хореографический текст составлен так, что доступен всем.

Гимнастика для лица.

Расписание :
Среда/Суббота 10.00-11.00


👩‍🏫 Тренер: Волкова Дарья

Расписание :
Понедельник /Среда 11.00-12.00

👩‍🏫 Преподаватель: Зеленцова Евгения Сергеевна
Изучаем историю моды и стиля; учимся составлять собственные модные образы; изучаем типажи внешности; встраиваем модные тенденции в повседневную жизнь; разбираем гардеробы, занимаемся шопингом; рассматриваем вопросы экологичных покупок и утилизации ненужной одежды

Расписание :Четверг 11.00- 13.00

👩‍🏫 Преподаватель: Ладнова Жанна Дмитриевна
Марафон здорового веса.
Здоровый вес - один из значимых факторов для сохранения качества жизни и ее продолжительности. На занятиях в формате лекций и практических занятий разбираем: различные аспекты питания и пищевого поведения ; взаимосвязь лишнего веса и развития хронических заболеваний; формирование новых привычек , которые позволяют контролировать здоровый вес. Разбираем рецепты полезных блюд, учимся выбирать продукты и составлять сбалансированное меню. Участниками группы могут быть все желающие выстроить свое правильное питание для сохранения здоровья, люди интересующиеся особенностями питания при различных заболеваниях, все кто желает в процессе марафона снизить вес в комфортном и здоровом режиме.

Расписание :

Вторник /пятница 14:30-15.30

👩‍🏫 Тенер: Белых Дмитрий
Суставная гимнастика- это комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела.
💪 Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом очень эффективна

-обеспечить организм необходимой физической нагрузкой;
-освобождение организма от избыточных солевых отложений;
-благотворно влияет на нервную систему и нормализует функцию щитовидной железы;
-этот вид гимнастики считается профилактической -омолаживающий эффект для организма человека.

Расписание :

Понедельник/среда 9:00-10:00

👩‍🏫 Тренер: Терещенко Марина
Восточные танцы (танцевальная гимнастика) - адаптированные уроки для дам элегантного возраста на основе самого женственного стиля танца. Это прекрасная возможность научиться двигаться красиво и изящно, привести тело и организм в тонус, улучшить осанку и самочувствие! Зарядиться бодростью и хорошим настроением на весь день! Урок проходит в формате лёгких танцевальных комбинаций. По согласованию с группой проводятся тематические мастер-классы, на которых можно узнать интересную информацию о культуре, музыке и обогатить свои знания о танцах арабских стран.

Расписание :

Четверг/суббота 9:00-10.00

👩‍🏫 Тренер: Скарлош Полина, Лапука Татьяна
Поддерживаем и укрепляем наше здоровье регулярными тренировками (общая физическая подготовка): увеличиваем общую выносливость организма, развиваем силу основных групп мышц (спина, руки, ноги, пресс), а также обязательно работаем над улучшением координации и баланса. Таким образом, регулярные тренировки способствуют общему оздоровлению, улучшению качества жизни и стимулируют активно проводить каждый день